Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, который выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. В статье описаны все 10 упражнений, а также рассказывается о том, как Николай Амосов увеличивал нагрузку на свой организм и какие принципы здорового образа жизни он придерживался.
# Здоровье
Статья о том, что лечебные упражнения нужно делать с умом и подходить к ним ответственно. Автор - врач с 25-летним стажем, разработала комплексы упражнений, которые помогают устранить причины боли, восстановить здоровье позвоночника, снять мышечные спазмы и расслабиться после рабочего дня. 80% пациентов отмечают значительное улучшение состояния спустя всего 14 дней занятий. Лечебные упражнения являются залогом активного долголетия и прекрасного самочувствия.
Перепост