Николай Амосов разработал комплекс из 10 простых упражнений, который выполнял в течение всей своей жизни. Упражнения не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. В статье описаны все 10 упражнений, а также рассказывается о том, как Николай Амосов увеличивал нагрузку на свой организм и какие принципы здорового образа жизни он придерживался.